問：中度的缺鐵性貧血可以去西藏嗎？求建議 。缺鐵性貧血，中度，比較嚴(yán)重，平時(shí)起得太猛會覺得眼前都是黑的，這種情況可以去西藏嗎？有沒有什么注意事項(xiàng)的？

答：安全起見，去問醫(yī)生。我也是貧血，而且還低血壓，但是我選擇的路線是川藏線，而且徒步。所以后來也就習(xí)慣了。我這里有一些緩解的方法。
保持良好的心態(tài)，心態(tài)很重要，不要去想著高原反映，看風(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力，不要激動，這些心理因素都回容易導(dǎo)致高反；如果遇到天氣不好也不要灰心，雨天有雨天的風(fēng)景，我最喜歡暴風(fēng)雨，極端的天氣，你站在這里晴天，那邊烏云彌補(bǔ)，閃電。前提注意安全。 高原地區(qū)雨后有彩虹。
1，沖鋒衣，兩層以上的，一是保暖，而是排汗。排汗很重要，因?yàn)楹蟮哪欠N一件式一拖容易感冒。在高原地區(qū)千萬不要感冒。感冒能是你免疫力下降，感冒容易得費(fèi)水腫，肺水腫容易致死的。
2，多喝熱水。高原地區(qū)空氣干燥，植被覆蓋率小，空氣的含氧兩低，保持好呼吸，不要做激烈運(yùn)動。看風(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力。而且要多帶點(diǎn)水。
如果有條件再帶上葡萄糖。吃不下飯，這是唯一可以補(bǔ)充卡路里。
3，帶上高熱量食物，多吃這些高熱量。我地血壓就得多吃。巧克力，士力架。拉薩賣油炸的雞排，薯片，薯快。
4，你貧血真的這么重嗎？ 再帶些補(bǔ)血的，紅塘，紅棗,枸杞。再多吃寫水果。
5，防曬樓上說了，我再補(bǔ)充下，防曬霜至少50以上，不然會曬塌皮的。50以下沒有防曬效果的。遮陽帽，墨鏡，魔術(shù)頭巾或者圍斤（如果喜歡拍照為了美觀）。還有注意帶保濕霜。
6，注意每晚保持好睡眠，除了晚上你要照星空照。 如果你晚上睡不著，空氣很干燥，帶一個(gè)噴霧的瓶子，在周圍噴噴，增加空氣濕度。
7，詢問好醫(yī)生，如果可以去西藏地區(qū)，那么就開始吃紅景天，提前10天吃，如果你坐飛機(jī)，那就提前2周吃。

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